6 توصیه مهم برای افراد دیابتی

1-     آگاهی نبست به بیماری

بنا به آمار رسمی در آمریکا 6/14 میلیون نفر آمریکایی به بیماری دیابت مبتلا هستند. متخصصین معتقدند که 2/6 میلیون نفر از این افراد (تقریباً یک سوم از افراد ذکر شده) از بیماری خود آگاه نیستند. این موضوع نشان می دهد که مردم باید نسبت به آگاهی از بیماری دیابت حساسیت نشان دهند، زیرا ممکن است بر اثر افزایش بیش از حد یا کاهش بیش از حد قند خون با مشکلاتی (حتی مرگ) مواجهه شوند.

موضوع بی نهایت مهم آگاهی از ابتلاء به بیماری است خواه این بیماری دیابت باشند خواه یک تومور مغزی. شما باید از سلامت یا عدم سلامت خود اطمینان یابید.

2-    رژیم های غذایی حاوی مواد قندی می تواند شما را با دیابت نزدیک کند

اگر چه دیابت مستقیماً نتیجۀ خوردن و آشامیدن نیست اما چنانچه مقدار کالری دریافتی شما زیاد باشد و غذاهای چرب زیادی بخورید که منجر به چاقی شما شود، می تواند فاکتور خطری بنام چاقی را که منجر به دیابت می شود برای شما بیافریند. زیرا چربیهای ناحیۀ شکمی هورمونی بنام ادیپوکیناز(adipokines) از خود آزاد می کنند. این هورمون باعث ایجاد اختلال در تحمل گلوکز می شود که به دیابت نوع 2 خواهد انجامید. دیابت نوع 1 مرتبط به نحوۀ خوردن نمی شود در واقع این بیماری می تواند حتی کسانی را که تغذیه و وزن صحیحی دارند، تحت تأثیر قرار دهد.

3-     نژادهای آمریکائیان آفریقایی تبار و Hispanice بیشتر درمعرض ابتلاء به دیابت هستند. این موضوع کاملاً ناصحیح است در واقع خطر ابتلاء به دیابت در آمریکائیان آفریقایی تبار و لاتین تبار و اسپانیایی تبار ساکن آمریکا دو برابر است و این موضوع به علت ژنهایی است که به آنها به ارث رسیده است.

غربالگری دیابت ابتدا باید در نژادهای Hispanics یا آمریکائیان لاتین تبار و اسپانیایی، سرخپوستان آمریکا،           آمریکائیان آفریقایی تبار و ساکنین جزایر اقیانوس آرام و آنهایی که نژادشان به آسیایی جنوبی می رسد، انجام شود.

4-    دیابت یکی از علل کوری است.

سالانه بین 12000 تا 24000 نفر از افراد بالغ، بینایی خود را به علت دیابت از دست می دهند که به این نابینایی رتینوپاتی دیابتی می گویند به علت رشد رگهای خونی جدید شکننده و ضعیف در شبکیه و ادم ماکولا (تورم ماکولا) فرد با کاهش شدید بینایی یا کوری مواجه می شود. تخریب شبکیه (به علت میکروآنژیوپاتی ) بیشترین علت کوری در بالغین آمریکایی است.

5-    دیابتی ها هرگز نباید الکل بنوشند.

متخصصین معتقدند که نوشیدن مقدار کم الکل (2 سروینگ استاندارد برای آقایان و یک سروینگ استاندارد برای خانم ها )معمولاً برای افراد دیابتی اشکالی ایجاد نمی کند اما گاهی به علت ایجاد تداخل با برخی داروها باید حتماً با پزشک مشورت گردد.

جدای از مسائل و مشکلاتی که الکل برای بدن ایجاد می کند خوردن و نوشیدن نوشابه های الکلی برای ما مسلمانان حرام است.

6-    بیشترین موارد شناسایی شدۀ دیابت در میان کودکان است.

عمومی ترین نوع دیابت یعنی دیابت نوع 2،غالباً بالغین را تحت تأثیر قرار می دهد. دیابت نوع 1 که بیماران  نیاز به  انسولین دارند (5 تا 10٪ از موارد دیابت را شامل می شود) اکثراً در کودکان ونوجوانان بروز می کند. درسالهای اخیر سرعت ابتلا نوجوانان به دیابت بطور هشدار دهنده ای رو به افزایش است.

منبع:   www.diabeticdietsecrets.com